Во время посещения сайта Территория будущего. Москва 2030 Вы соглашаетесь с условиями обработки cookie и данных о поведении на сайте с использованием метрических программ. Запретить обработку cookie можно через браузер.
Создать таблетку для долгожительства и бессмертия невозможно — процессы старения заложены эволюцией. Но цифровые технологии и осознанное отношение к своему здоровью помогают жить дольше.
Новейшее оборудование и искусственный интеллект способствуют более точной и быстрой диагностике заболеваний, умные устройства и приложения проводят регулярный мониторинг здоровья пациентов, а генная терапия и регенеративная медицина продлевают активную фазу жизни пожилого человека.
Благодаря цифровизации городской медицины анализы и результаты исследований всегда под рукой пользователя в приложении. Меняются не только технологии, но и сам подход к медицине: она становится более адресной и фокусируется на сохранении здоровья и целевом персонализованном лечении.
Ключевым фактором для долгой и счастливой жизни является сохранение субъектности, чтобы человек был активным участником социальной жизни, чувствовал себя нужным и востребованным, имел возможности для развития и личностного роста.
Также для сохранения долголетия важно подходить к вопросам здоровья осознанно. В Москве есть много просветительских инициатив, которые напоминают о важности заботы о здоровье, есть такие и специально для людей старшего поколения.
Например, в столичных поликлиниках выдают «Рецепты долголетия» — направления на занятия проекта «Московское долголетие», которые в комплексе со всеми рекомендациями врача помогут сделать заботу о себе наиболее эффективной и продлить период активной жизни.
Совместно со специалистами Департамента здравоохранения мы разработали ряд проектов и программ, которые помогают заниматься своевременной профилактикой возрастных заболеваний. Например, на приеме у врача пациенты могут получить «Рецепт долголетия» — это направление на занятия «Московского долголетия», которые подобраны в соответствии с показателями здоровья человека. Также в центрах московского долголетия продолжает действовать «Школа здоровья», где москвичи «серебряного» возраста получают полезную информацию от специалистов поликлиник о профилактике различных заболеваний и могут задать интересующие их вопросы
Совместно со специалистами Департамента здравоохранения мы разработали ряд проектов и программ, которые помогают заниматься своевременной профилактикой возрастных заболеваний. Например, на приеме у врача пациенты могут получить «Рецепт долголетия» — это направление на занятия «Московского долголетия», которые подобраны в соответствии с показателями здоровья человека. Также в центрах московского долголетия продолжает действовать «Школа здоровья», где москвичи «серебряного» возраста получают полезную информацию от специалистов поликлиник о профилактике различных заболеваний и могут задать интересующие их вопросы
Физиологи доказали, что спортивные упражнения положительно влияют не только на тело, но и на мозг. Директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н. И. Пирогова Ольга Ткачева утверждает: сохранность интеллектуальных способностей во многом зависит от того, насколько рано человек начал заниматься спортом.
Для поддержания себя в форме не нужно ставить олимпийские рекорды. Ученые рекомендуют ходить пешком сорок минут в день, а два раза в неделю уделять время тренировкам — плаванию, упражнениям на баланс, аэробике или силовым нагрузкам. Не стоит забывать и о мелкой моторике, которая помогает задействовать почти две трети нейронов мозга. А вот жалеть себя, если нет медицинских противопоказаний, не стоит: избегание активности может привести к синдрому патологической усталости.
В 2023 году проект «Московское долголетие» совместно с агентством «Дата Лаб» провел опрос, согласно которому выяснилось: взрослые посетители спортивных секций на 20% чаще остальных сверстников считают себя здоровыми и счастливыми.
Пока медицина только учится бороться с когнитивными расстройствами у пожилых людей. Но многие исследователи в области нейрофизиологии уверены, что регулярные интеллектуальные нагрузки способны сохранить ментальное здоровье.
По мнению почетного профессора МГУ Вячеслава Дубынина, человеческий мозг способен справляться со своими задачами в любом возрасте, главное — постоянно давать ему работать.
Эксперты советуют разгадывать кроссворды, заучивать стихотворения, посещать лекции и экскурсии, учить иностранные языки, осваивать новые технологии и развивать полезные навыки. Специалисты проекта «Московское долголетие» отмечают, что среди столичных пенсионеров популярны разные образовательные программы: в пятерку самых востребованных направлений каждый год входят курсы по финансовой, правовой и цифровой грамотности, а также по психологии и коммуникациям.
Интеграция людей старшего поколения в современную экономику — еще один важный тренд. Пожилые горожане могут осваивать новые профессии, повышать квалификацию и составлять конкуренцию более молодым сотрудникам — звучит парадоксально, но это факт.
Декан экономического факультета МГУ Александр Аузан подчеркивает важность такого встраивания, отмечая ряд преимуществ взрослых работников. С одной стороны, люди старшего возраста часто сталкиваются с когнитивными вызовами: им сложнее учиться новому и выполнять одновременно несколько действий, а также приходится тратить больше времени на усвоение информации. Но с другой — их знания о мире становятся более объемными и глубокими, к тому же появляется возможность использовать накопленный опыт в решении тех задач, которые раньше давались с трудом. Плюс такие сотрудники более ответственны, любят ходить на работу в офис — потому что нуждаются в живом общении и социализации, а еще часто готовы поделиться своими компетенциями и знаниями с молодыми коллегами.
Не все профессии одинаково подходят пожилым и молодым специалистам, но современные крупные города предлагают достаточное количество возможностей для переобучения и повышения квалификации с учетом тенденций рынка труда и современных технологических трендов.
Ощущение востребованности, возможность передать опыт и просто поговорить по душам укрепляют здоровье и снижают риск инсульта. Одиночество влияет на ментальное и физическое здоровье и считается одной из проблем современного здравоохранения.
В Москве сформировать новые круги общения и реализовать себя в ином направлении возможно благодаря проекту «Московское долголетие»
Здесь можно заниматься спортом и творчеством, учить языки, встречаться с друзьями, посещать лекции от экспертов, готовить, играть в настольные игры. Уникальные условия, способствующие самоорганизации, позволяют найти единомышленников и друзей: за последние пять лет на площадках центров сами участники создали больше шести тысяч клубов по интересам.
