22 августа в 19:00 в Гостином Дворе на форуме «Территория будущего. Москва 2030» состоится мастер-класс «Психология мегаполиса будущего: техники управления стрессом и ресурсным состоянием». Врач-психотерапевт Центра ментального здоровья Александр Кудряшов научит участников, как справляться со стрессом.
«В условиях стремительного ритма жизни в мегаполисе и больших потоков информации горожанину будущего важно уметь не только быстро адаптироваться к изменениям, но и сохранять внутренний баланс. В этом могут помочь простые и эффективные техники, которые помогут снизить уровень стресса, справиться с паническими атаками, вернуть ясность мышления и управлять своим ресурсным состоянием. В первую очередь мастер-класс ориентирован на людей, которые занимаются интеллектуальным трудом, так как им крайне важно разгружать свой мозг и научиться справляться с тревожными событиями и стрессовыми ситуациями на работе и дома», — отметил Александр Кудряшов.
На мастер-классе каждый сможет научиться эффективным методикам управления стрессом, основанным на принципах доказательной медицины. Например, технике «микроосознанность», которая поможет переключать фокус внимания, уменьшать влияние информационного шума, возвращаться в «здесь и сейчас», или методу «ментальный сканер тела» — технике диагностики и снятия напряжения.
Мастер-класс состоится в пятницу, 22 августа, в 19:00 в Гостином Дворе в зоне «Эмоциональный интеллект». Участие бесплатное, требуется предварительная регистрация.
Как ранее сообщила заммэра Анастасия Ракова, экспозиция, интерактивные зоны, лекции и мастер-классы в Гостином Дворе будут работать до 14 сентября ежедневно, кроме понедельника.
«Территория будущего. Москва 2030» — это возможность в масштабах всего города познакомиться с будущим, опробовав его технологии, которые уже сегодня применяются в столице. Дети и взрослые смогут пообщаться с роботами и искусственным интеллектом, посмотреть на работу современного беспилотного транспорта, поиграть на технологичных спортивных площадках, изучить новые образовательные, медицинские и промышленные инновации, погрузиться в VR-пространство и многое другое.
Масштабный форум пройдет в рамках проекта «Лето в Москве». С 1 августа по 14 сентября на десятках площадок состоятся культурные, спортивные, образовательные и другие мероприятия, посвященные развитию одного из самых современных мегаполисов мира.
